ఉదయాన్నే తీసుకునే ఫుడ్ మన ఆరోగ్యాన్ని డిసైడ్ చేస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు బ్రేక్ఫాస్ట్ విషయంలో మరిన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. పోహాలో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఈ, న్యూట్రెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇడ్లీలు ఆవిరి మీద ఉడికిస్తారు. మిల్లెట్స్ ఇడ్లీ తీసుకుంటే బరువు తగ్గేందుకు మరీ మంచిది. కార్బ్స్, ఫైబర్ను మీరు ఉప్మాలో పొందవచ్చు. వెజిటెబుల్స్ కూడా వేసుకుని దీనిని చేసుకోవచ్చు. పనీర్ బుర్జీలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో మంచి ఫలితాలు ఇస్తుంది. ఓట్ మీల్ని బ్రేక్ఫాస్ట్గా తీసుకుంటే జీర్ణక్రియమ మెరుగై బరువు తగ్గుతారు. ఉడకబెట్టిన గుడ్లు కూడా బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. స్ప్రౌట్స్ శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలు అందించి. బరువు తగ్గేలా చేస్తాయి. ఇవన్నీ అవగాహన కోసమే. వైద్యుల సలహా తీసుకుంటే మంచిది. (Images Source : Envato)