మీ గోల్ 10k Steps అయితే.. ఎంత నడవాలో తెలుసా?

నడక ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఇస్తుంది.

అందుకే ప్రతిరోజు నడవాలని చెప్తున్నారు నిపుణులు. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది.

ప్రతిరోజు నడవడం వల్ల మీ బరువు కూడా తగ్గవచ్చు.

అయితే మీకు తెలుసా 10 వేల అడుగులు నడవడానికి ఎంత దూరం నడవాలో తెలుసా?

ఒక రోజులో 10 వేల అడుగులు వేయడం అంత సులభం కాదు.

ప్రతిరోజు 10 వేల అడుగులు నడవటం వలన శరీరంలో చాలా కేలరీలు ఖర్చవుతాయి.

ఒక రోజులో 10 వేల అడుగులు సాధారణంగా 7 నుంచి 8 కిలోమీటర్ల దూరానికి సమానం.

అయితే ఇది వ్యక్తి ఎత్తు, అతని నడక వేగం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.

10 వేల అడుగులు నడవడం గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది.