Day and Night మొబైల్ వాడితే మెదడుపై పడే ప్రభావాలు ఇవే

నేటి డిజిటల్ జీవితంలో మొబైల్ ఫోన్ మన దైనందిన జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం అయిపోయింది.

సోషల్ మీడియా, గేమ్స్, రీల్స్, చాటింగ్లో గంటలు గడిచిపోతున్నాయి. చాలా మంది రాత్రి ఆలస్యంగా మొబైల్ ఉపయోగిస్తున్నారు.

కానీ మీరు అర్ధరాత్రి వరకు మొబైల్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రభావం ఏమిటో మీకు తెలుసా?

మొబైల్ నీలిరంగు వెలుగు నిద్ర హార్మోన్ మెలటోనిన్ ను తగ్గిస్తుంది. దీనివల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది.

దీనివల్ల రాత్రి సమయంలో కూడా మెదడుకు ఇంకా పగలే అనిపిస్తుంది. దీనివల్ల నిద్ర చక్రం దెబ్బతింటుంది.

తరచుగా అర్ధరాత్రి వరకు స్క్రీన్ చూడటం వలన నిద్రపోవడంలో ఇబ్బంది కలుగుతుంది.

అంతేకాకుండా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత తగ్గుతుంది.

అలాగే సోషల్ మీడియా, నోటిఫికేషన్లు మెదడును ఎల్లప్పుడూ చురుగ్గా ఉంచుతాయి. దీనివల్ల రిలాక్స్ అవ్వలేము.

రాత్రింబవళ్లు మొబైల్ వాడటం వల్ల మెదడు అలసిపోతుంది. దీనివల్ల మరుసటి రోజున శక్తి తగ్గుతుంది.