చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడంతో పాటు.. బరువును తగ్గించడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. చియా సీడ్స్ను నానబెట్టి దానిలో నిమ్మరసం, పుదీనా ఆకులు వేసుకుని తాగితే మంచిది. పెరుగన్నంలో, సలాడ్స్లో కూడా చియా సీడ్స్ కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఓట్ మీల్స్, స్మూతీలలో కూడా చియాసీడ్స్ను కలిపి తీసుకుంటే మంచిది. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఇవి గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవన్నీ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటింగ్గా ఉంచడంతో పాటు.. హెల్తీగా ఉంచుతాయి. అందుకే దీనిని సమ్మర్లో రెగ్యూలర్గా తీసుకోవాలి అంటున్నారు నిపుణులు. గమనిక: ఈ వివరాలు అవగాహన కోసమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి. (Images Source : Unsplash)