వివిధ కారణాలతో కొందరు నిద్ర మధ్యలో లేస్తూ ఉంటారు. అయితే తర్వాత వారికి నిద్ర పట్టడం అనేది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. అలాంటి వారు కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అయితే ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు. నిద్రలేస్తే.. టైమ్ చూడడం మానుకోండి. టైమ్ చూడడం వల్ల యాంగ్జైటీతో నిద్ర రాదు. మెలకువ వచ్చినప్పుడు ఫోన్ని చూడడం మానుకోండి. లేదంటే నిద్ర దూరమవుతుంది. నిద్రపోయే ముందు ఎక్కువ నీటిని తాగకపోవడమే మంచిది. డీప్ బ్రీత్ తీసుకుంటూ.. మైండ్ని రిలాక్స్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. కెఫిన్ కూడా మీకు నిద్రను దూరం చేస్తుందని గుర్తించుకోండి. All Images Credit : Pexels