మధుమేహమున్నవారు మటన్ తినొచ్చా? తింటే ఏమవుతుందో చూసేద్దాం. మధుమేహమున్నవారికి మటన్ అంత మంచిది కాదు. దానిని తింటే సమస్య తీవ్రమవుతుంది. మటన్లో సంతృప్త కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ను పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇన్సులిన్ నిరోధకతను ఇది దిగజార్చుతుంది. మటన్లోని అధిక ప్రోటీన్, కొవ్వు కలిసి రక్తంలోని షుగర్ నియంత్రణను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒకవేళ మీరు మటన్ తినాలి అనుకుంటే.. లీన్ కట్స్ తీసుకోండి. దీనివల్ల కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గుతుంది. మటన్ను మసాలా వేసి వండుకోవడం మాని.. గ్రిల్ లేదా కాల్చడం లేదా సూప్స్గా చేసుకుని తాగడం చేస్తే బెటర్. మటన్ని హెల్తీగానే తీసుకున్నా లిమిట్గా తీసుకోవాలి. 85 గ్రాములు తీసుకోవచ్చు. అంతకుమించి వద్దు. తీసుకున్న మటన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడానికి మిల్లెట్స్, పండ్లు, కూరగాయలతో కలిపి డైట్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. మటన్ తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ట్రాక్ చేసుకోండి. ఇది సమస్య పెరగకుండా చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది.