ఉదయాన్నే ఈ మిస్టేక్స్ చేస్తే బరువు పెరుగుతారట తెలియకుండా చేసే కొన్ని మిస్టేక్స్ బరువు పెరిగేలా చేస్తాయట. అలాగే ఉదయాన్నే చేసే కొన్ని సింపుల్ మిస్టేక్స్ వల్ల బరువు పెరుగుతారట. అవేంటంటే.. ఉదయాన్నే బరువు తగ్గాలని కొందరు తినడం మానేస్తారు. కానీ దానివల్ల బరువు పెరుగుతారట. ఉదయాన్నే నిద్రలేవకుండా ఎక్కువసేపు పడుకోవడం వల్ల కూడా బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువట. ఉదయాన్నే షుగర్ ఉండే డ్రింక్స్, కాఫీలు, టీలు తాగితే బరువు పెరిగే అవకాశముంది. ఉదయాన్నే నీళ్లు తాగకపోవడం వల్ల ఎక్కువగా తింటారు. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతారు. కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఫుడ్స్ తింటే హెల్త్కి అంత మంచిది కాదు. బరువు ఎక్కువ అవుతారు. ఉదయాన్నే తీసుకునే ఆహారంలో ప్రోటీన్ కచ్చితంగా ఉండాలి. ఇది బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. ఉదయాన్నే తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేస్తే బరువు అదుపులో ఉంటుంది. ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా పాటిస్తే మంచిది.