రోజంతా యాక్టివ్గా ఉంటేనే పనులు టైమ్ టూ టైమ్ చేయగలుగుతాము. కానీ కొన్ని అలవాట్లు మనం రోజంతా నీరసంగా ఉండేలా చేస్తాయి. సరైన నిద్ర లేకుంటే మీరు యాక్టివ్గా ఉండలేరు. శక్తి తగ్గిపోతుంది. ఉదయాన్నే కచ్చితంగా బ్రేక్ఫాస్ట్ చేయాలి. లేదంటే యాక్టివ్గా ఉండడం కష్టమే. స్క్రీన్ టైమ్ వీలైనంత తగ్గిస్తే మంచిది. ఇవి మీ కంటి చూపును మందగించేలా చేస్తాయి. ప్రాసెస్, డీప్ ఫ్రై చేసిన ఫుడ్స్ ఎక్కువ తింటే మీరు యాక్టివ్గా ఉండలేరు. ఫిజికల్ యాక్టివిటీ అనేది చాలా ముఖ్యం. జిమ్కి వెళ్లకపోయినా.. ఇంట్లో చిన్న చిన్న పనులతో యాక్టివ్గా ఉండొచ్చు. మీరు ప్రతి చిన్న విషయం గురించి నెగిటివ్గా ఆలోచిస్తే ముందుకు వెళ్లలేరు. (Images Source : Unsplash)