కొందరికి నిద్రపోవడం పలు ఇబ్బందులు ఉంటాయి. అలాంటి వారు కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకుంటే మంచిది.

సరైన నిద్ర ఉంటే ఆరోగ్యం శారీరకంగా, మానసికంగా మెరుగ్గా ఉంటుంది.

కివీ పండులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మీకు మెరుగైన నిద్రను అందిస్తాయి.

వాల్​నట్స్​లో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా చేసి మంచి నిద్రనిస్తుంది.

సాల్మాన్ వంటి చేపల్లోని ఓమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి.

అరటిపండును రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటే నిద్ర సమస్యలు దూరమవుతాయి.

బాదంలు హార్మోన్లు శాంత పరిచి.. మంచి నిద్రను ప్రమోట్ చేస్తాయి.

టోమాటోల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్యుడి సలహామేరకు దీనిని తీసుకోవాలి. (Images Source : Unsplash)