హార్ట్ హెల్తీగా ఉండాలంటే కొన్ని ఫుడ్స్​కి దూరంగా ఉండమంటున్నారు నిపుణులు.

ప్రాసెస్ చేసిన మీట్స్​లో సోడియం, ప్రిజెర్వెటివ్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

సోడా, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్​లో షుగర్, కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెకు మంచిది కాదు.

ఎక్కువగా ఫ్రై చేసిన ఫుడ్స్​లో కేలరీలు, అన్​ హెల్తీ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చిప్స్​కి వంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.

కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువగా ఉండే వైట్ బ్రెడ్, స్వీట్స్​కి దూరంగా ఉంటే గుండెకు మంచిది.

ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే సూప్స్, ప్రోసెస్ చేసిన స్నాక్స్​ గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీసి బీపిని పెంచుతాయి.

లివర్, కిడ్నీ వంటి మీట్స్​ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచేస్తాయి.

డోనట్స్, క్యాన్డ్ వెజిటబుల్స్, మీట్స్​కి వీలైనంత దూరంగా ఉండాలంటున్నారు నిపుణులు.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటూ.. ఫ్రూట్స్, వెజిటెబుల్స్ తీసుకుంటే హార్ట్ హెల్తీగా ఉంటుంది.

ఇవి అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా తీసుకుంటే హార్ట్ హెల్తీగా ఉంటుంది. (Images Source : Envato)