ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచేందుకు సహాయపడతాయి. ఈ ఫుడ్స్ గుండె సంబంధిత సమస్యల నుంచి కాపాడుతాయి. ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ అధికంగా లభించే ఫుడ్స్ ఏంటో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.. అవిసె గింజల్లో ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయి. చియా విత్తనాల్లో ఉండే ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ హైపర్‌టెన్షన్‌ను కంట్రోల్ చేస్తాయి. కిడ్నీ బీన్స్‌లో ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఆకుకూరలు మీ డైట్ లో చేర్చుకుంటే, మీ శరీరానికి ఒమేగా - 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌ అందుతాయి. ఎడమామ్‌లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు అధికంగా ఉంటాయి. నోట్: ఈ సూచనలు మీ అవగాహనకు మాత్రమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి.