మీ పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే బ్రేక్ ఫాస్టులో ఈ ఫుడ్స్ చేర్చుకోండి

బిజీలైఫ్ కారణంగా చాలామంది ఆరోగ్యంపై శ్రద్ద పెట్టడం లేదు. దీంతో అనేక రోగాలు చుట్టుముడుతున్నాయి.

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన శరీరానికి కావాల్సిన సమతుల్య ఆహారాన్ని అందించాలి

ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్టులో సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే రోజంతా యాక్టీవ్‌గా ఉంటారు. బ్రేక్ ఫాస్టులో తీసుకోవాల్సిన హెల్తీ ఫుడ్స్ ఏవో చూద్దాం

ప్రొటీన్, ప్రోబయెటిక్స్ అధికంగా ఉండే పెరుగు ఆరోగ్యవంతమైన జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది.

గుడ్లలో హై ప్రొటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉంటాయి. కండరాలను నిర్మించడంలో జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

వోట్మీల్: వోట్మీన్ లో ఫైబర్ ఉంటుంది. కడుపును నిండుగా ఉంచుతుంది. రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది.

బెర్రీలు: స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్ లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, అధికంగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతోపాటు బరువును తగ్గిస్తాయి.

గ్రీన్ టీ : గ్రీన్ టీ జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. క్యాలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. కొవ్వు ఆక్సీకరణనను పెంచుతుంది.