షుగర్ ఉన్నవారు రోజూ అవిసె గింజలు తింటే చాలా మంచిదట

అవిసె గింజలను ఎక్కువగా బ్యూటీ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

జుట్టు పెరుగుదల, స్కిన్​ హెల్త్​కోసం వివిధ రకాలుగా ఉపయోగిస్తారు.

అయితే అవిసె గింజలను డైట్​లో కూడా తీసుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.

వీటిలో ప్రోటీన్, థియామైన్, న్యూట్రిషనల్ వాల్యూ నిండి ఉంటాయి.

అవిసె గింజల్లో ఓమెగా ఫ్యాటీ 3 ఉంటాయి. ఇవి హార్ట్ హెల్త్​కి చాలా మంచిది.

రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటే క్యాన్సర్ కారక కణాలను దూరం చేస్తుంది.

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలు, మలబద్ధకాన్ని దూరం చేస్తుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్​ను తగ్గిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

బ్లడ్ షుగర్​తో ఇబ్బంది పడేవారు దీనిని రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటే చాలా మంచిది.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. వైద్యుల సలహా తీసుకుంటే మంచిది. (Images Source : Envato)