కొన్ని ఫుడ్స్ని రెగ్యూలర్ డైట్లో తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది.

లేదంటే గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ అవుతుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ను దూరం చేసుకోవాలనుకుంటే బెండకాయలు తినాలి.

కాకారకాయల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను శరీరం నుంచి బయటకు పంపిస్తాయి.

కీరదోసలు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గించడంలో పుచ్చకాయలు కూడా మంచి రిజల్ట్స్ ఇస్తాయి.

సోయాలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ దూరం చేసి హెల్తీగా ఉండేలా చేస్తుంది.

గమనిక: ఈ వివరాలు అవగాహన కోసమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి. (Images Source : Unsplash)

సీ మోర్

వీగన్ల పాలిట వరం సోయా, ఈ విషయాలు తెలిస్తే నిజమేనంటారు టూర్‌కు వెళ్తుంటే వీటిని తీసుకెళ్లటం మర్చిపోవద్దు! ఎక్కువ సేపు కూర్చొనే ఉంటున్నారా? ప్రమాదంలో పడినట్లే! ఖర్జూరాలతో అందం - ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

కొన్ని ఫుడ్స్​ని రెగ్యూలర్​ డైట్​లో తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్​లో ఉంటుంది.

లేదంటే గుండె సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ అవుతుంది.

చెడు కొలెస్ట్రాల్​ను దూరం చేసుకోవాలనుకుంటే బెండకాయలు తినాలి.

కాకారకాయల్లోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్​ను శరీరం నుంచి బయటకు పంపిస్తాయి.

కీరదోసలు మిమ్మల్ని హైడ్రేట్​గా ఉంచడమే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్​ను తగ్గిస్తాయి.

చెడు కొలెస్ట్రాల్​ని తగ్గించడంలో పుచ్చకాయలు కూడా మంచి రిజల్ట్స్ ఇస్తాయి.

సోయాలో ప్రోటీన్​ ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ దూరం చేసి హెల్తీగా ఉండేలా చేస్తుంది.