సన్​బర్న్​ కాకుండా ఎండ నుంచి చర్మాన్ని ఇలా కాపాడుకోండి

ఎండలో బయటకు వెళ్లేప్పుడు కచ్చితంగా సన్ స్క్రీన్ రాసుకోండి.

SPF 50, ఆ పైన ఉండే సన్‌స్క్రీన్స్ ఎంచుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.

బయటకు వెళ్లే 20 నిమిషాల ముందు సన్​స్క్రీన్ అప్లై చేసుకోవడం మంచిది.

మధ్యాహ్నం 11 నుంచి 5 గంటల వరకు ఎండలోకి వెళ్లడం వీలైనంత తగ్గించుకోండి.

బయటకు వెళ్లే ముందు తల, చేతులు, కాళ్లను కవర్ చేసుకోండి.

స్కార్ఫ్, గోగుల్స్, సన్ స్క్రీన్ ను మీతోపాటు క్యారీ చేయండి.

వేసవిలో ఫుల్ స్లీవ్ దుస్తులు మాత్రమే ధరించండి.

నీరు శరీర చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది.

కాబట్టి డీహైడ్రేట్ కాకుండా తగినంత నీరు తాగండి.

SPF లిప్ బామ్ ఉపయోగించడం వల్ల పెదాలు నల్లగా మారకుండా ఉంటాయి.