ప్రతిరోజు పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు రన్నింగ్ చేస్తే ఏమవుతుందో తెలుసా? వారానికి 75 నిమిషాలు అంటే రోజుకు పన్నెండు నిమిషాలు రన్నింగ్ చేస్తే ఎన్నో బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చని తాజా అధ్యయనం తెలిపింది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్మెంటర్ రీసెర్చ్, పబ్లిక్ హెల్త్లో దీనిగురించి రాసుకొచ్చారు. రోజుకు పన్నెండు నిమిషాలు పరిగెడితే.. జీవితకాలంలో 12 సంవత్సరాల ఆయుష్షు పెరుగుతుందట. కాళ్ల ఎముకలు, కండరాలు, మోకాళ్లు దృఢంగా మారి నొప్పులు తగ్గుతాయట. కాళ్ల కండరాలు మంచి షేప్లో వచ్చి.. ఫ్యూచర్లో ఇబ్బందులు రాకుండా చేస్తాయట. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను తగ్గించే సత్తాని బిల్డ్ చేస్తుందని గుర్తించారు. వయసు పెరిగే కొద్ది వచ్చే అల్జీమర్స్ బారిన పడకుండా చేస్తుంది. శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొవ్వు తగ్గిపోతుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళనను దూరం చేస్తుంది. మీరు స్ట్రెస్లో ఉన్నప్పుడు రన్ చేస్తే బాడీ కొత్త ఎనర్జీని అందిస్తుందట. మెంటల్ హెల్త్పై ప్రభావం చూపించి.. పాజిటివ్గా, హ్యాపీగా ఉండేలా చేయడంలో హెల్ప్ చేస్తుందట. ఇవన్నీ అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా పాటిస్తే మంచిది. (Images Source : Envato)