పెసలు 15 రోజులు పరగడుపున తింటే ఆ బెనిఫిట్స్ మీవే
పెసలు వివిధ రూపాల్లో డైట్లో చేర్చుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు. పోషకాలతో నిండిన పెసలు హెల్త్కి చాలా మంచివట.
ఫిట్గా, హెల్తీగా ఉండాలనుకునేవారు.. తమ రెగ్యూలర్ డైట్లో పెసలు కలిపి తీసుకోవచ్చు. వీటిలోని పోషకాలు మీకు ఎన్నో బెనిఫిట్స్ ఇస్తాయి.
పెసల్లో న్యూట్రిషియన్స్, విటమిన్స్, ప్రోటీన్, మాంగనీస్, రాగి, పొటాషియం, జింక్ ఉంటాయి. వీటిని రెగ్యూలర్గా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
పెసలు ఇమ్యూనిటీని పెంచుతాయి. సీజనల్ వ్యాధులను దూరం చేయడానికి ఇమ్యూనిటీ చాలా అవసరం.
పెసలు రోజూ తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు. వీటిలో తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇవి ఆకలిని తగ్గించి బరువును కంట్రోల్ చేస్తాయి.
మెరిసే, గ్లోయింగ్ స్కిన్ని పెసలు ప్రమోట్ చేస్తాయి. వీటిని నేరుగా తీసుకున్నా.. ముఖానికి పేస్ట్గా, నలుగుగా అప్లై చేసిన మంచి ఫలితాలుంటాయి.
వర్షాకాలంలో పెసలు రెగ్యూలర్గా తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు దూరమవుతాయి. మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం కంట్రోల్ అవుతుంది.
పెసల్లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ని తగ్గించి.. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది.
పెసలు ఆరోగ్యానికి మంచివే కానీ.. పచ్చిగా తినకూడదు. వాటిని నానబెట్టి స్ప్రౌట్స్గా పరగడుపునే తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలుంటాయి.
ఇవన్నీ కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహాలు తీసుకుంటే మరిన్ని మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి. (Images Source : Envato)