మఖానా అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్ని ఇన్ని కాదు. అందుకే దీనిని చాలామంది హెల్తీ స్నాక్​గా తీసుకుంటారు.

మరి పీరియడ్స్ సమయంలో మఖానాను తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదా? నష్టాలు కూడా ఉంటాయా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

మఖానాలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే ఎనిమియాను ఇది దూరం చేస్తుంది.

దీనిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే మంటను, ఇన్​ఫ్లమేషన్, క్రాంప్స్​ను తగ్గిస్తాయి.

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో వచ్చే మలబద్ధకం సమస్యలను ఇది దూరం చేస్తుంది.

మఖానాలోని మెగ్నీషియం, పొటాషియం యుట్రైన్ కండరాలను రిలాక్స్ చేసి పీరియడ్ క్రాంప్స్​ను కంట్రోల్ చేస్తాయి.

హార్మోనల్ సమస్యలను దూరం చేసుకోవడంలో మఖానా మంచి ఫలితాలు ఇస్తాయి.

అలెర్జీలు ఉన్నవారు మాత్రం వైద్యుల సూచనలతో వీటిని డైట్​లో చేర్చుకోవాలి.

మఖానాలోని ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీర్ణ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడేవారు తక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది.

కొంచెం నూనెలో మాఖానా వేసి.. ఉప్పు, మసాలా వేసి.. క్రంచీ స్నాక్​గా వీటిని తీసుకోవచ్చు.