ఒంట్లో షుగర్ అకస్మాత్తుగా పెరిగితే ఇలా చేయండి

నీళ్లు ఎక్కువగా తాగండి. మూత్రపిండాల ద్వారా అదనపు చక్కెర బయటకు పోవడానికి సహాయపడుతుంది

ప్రతిరోజు 10-15 నిమిషాలు వేగంగా నడవటం వలన శరీరంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.

సలాడ్ తినండి. ఎందుకంటే దోసకాయ- టొమాటో, లేదా ఆకుకూరలు వంటివి గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గిస్తాయి.

షుగర్ 240 mgdL కన్నా ఎక్కువ ఉంటే డాక్టర్ ను సంప్రదించి మెడికేషన్ ప్రారంభించాలి. లేదా కీటోన్స్ పరీక్ష చేయించుకోండి

కాకరకాయ జ్యూస్ సహజంగా చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

ఒత్తిడి తగ్గించుకోవాలి. లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఎందుకంటే ఒత్తిడికి సంబంధించిన హార్మోన్లు చక్కెరను పెంచుతాయి.

తీపి, కార్బోహైడ్రేట్లను తినడం వెంటనే ఆపండి. ముఖ్యంగా రాత్రివేళ బియ్యం లేదా మైదా తినడం మానుకోండి

రాత్రి అంతా నానబెట్టిన మెంతుల నీరు లేదా పొడిని తాగితే షుగర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది.

ఒకవేళ షుగర్ నిరంతరం 300 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్ళండి