మెదడు శక్తిని యోగతో ఎలా పెంచుకోవచ్చు?
మెదడు శక్తిని, మనస్సును తాజాగా ఉంచుకోవడానికి యోగా సాధన చేయడం చాలా అవసరం.
యోగా మనస్సు అవగాహన, జ్ఞాపకశక్తి,, ఏకాగ్రతను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
కొన్ని యోగాసనాలు మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
ప్రణాయామం మెదడుకు తాజాదనాన్ని అందించి, ధ్యానాన్ని స్థిరపరచడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు అనులోమ్-విలోమ్, భ్రమరి,, కపాలభాతి వంటి ప్రాణాయామాలను అభ్యసించవచ్చు
ఈ ప్రాణాయామం శ్వాస వ్యవస్థను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మనస్సును ప్రశాంతంగా,, స్థిరంగా ఉంచుతుంది
సర్వాంగాసనం మెదడు శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది
ఈ ఆసనంలో శరీర బరువుపై అవయవాలపై వస్తుంది
ధ్యానం, మంత్ర జపం మనస్సును శాంతపరచి, అంకితం చేయడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.