పీరియడ్ క్రాంప్స్​ని ఇంటి చిట్కాలతో తగ్గించుకోండిలా

పీరియడ్స్ సమయంలో చాలామంది నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

అయితే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

హీట్ ప్యాక్ పెట్టుకోవడం, వేడినీళ్లతో స్నానం చేయడం వల్ల క్రాంప్స్ నుంచి ఉపశమనం ఉంటుంది.

రెగ్యూలర్​గా వ్యాయామం చేస్తే పెయిన్ క్రమంగా తగ్గుతుంది.

అల్లం, పుదీనా వంటి హెర్బల్ టీలు కూడా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి.

ఓమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ కలిగిన ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే మంచిది.

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ కూడా నొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహాలు తీసుకుంటే మంచిది. (Images Source : Envato)