ఈ టిప్స్ ఫాలో అయితే 30 రోజుల్లో కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్ అయిపోతుందట
కొలెస్ట్రాల్ సమస్య చాలామందిని ఇబ్బంది పెడుతుంది.
ఇది గుండె సమస్యలను పెంచుతుంది కాబట్టి దీనిని కంట్రోల్ చేయడం చాలా అవసరం.
అయితే కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అయితే కొలెస్ట్రాల్ను 10 శాతం తగ్గించవచ్చు అంటున్నారు.
హెల్తీ డైట్ తీసుకోవాలి. వాటిలో ఫ్యాట్ ఎంత ఉందో రెగ్యూలర్గా చెక్ చేసుకోవాలి.
రోజులో కనీసం 30 నిమిషాలైనా వ్యాయామం చేయాలి. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకుని.. ప్రశాంతంగా ఉండేలా చూసుకోండి. దీనివల్ల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
స్మోకింగ్, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం ఎంత త్వరగా మానేస్తే కొలెస్ట్రాల్ అంత కంట్రోల్ అవుతుంది.
ఫైబర్ కలిగిన ఫుడ్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలో టాక్సిన్లు బయటకు వెళ్లిపోతాయి.
ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. వైద్యులను సంప్రదిస్తే మంచిది. (Images Source : Envato)