సమ్మర్లో ఈ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే గుండెకు మంచిది
వేసవిలో వేడి తీవ్రతను గుండె తట్టుకోవడం కాస్త కష్టమే.
అందుకే కొన్ని ఫుడ్స్ రెగ్యూలర్గా తీసుకోవాలి. అవి గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.
బెర్రీలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి హృదయ సమస్యలను దూరం చేస్తాయి.
బ్రకోలీని ఉడికించి రోజూ తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గి గుండె హెల్తీగా ఉంటుంది.
అవిసెగింజల్లో ఓమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి గుండెకు మంచివి.
డార్క్ చాక్లెట్లు గుండె ఆరోగ్యానికి మంచివని పలు అధ్యయనాలు ఇప్పటికే నిరూపించాయి.
గ్రీన్ టీ కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి గుండె సమస్యలు రాకుండా హెల్ప్ చేస్తుంది.
బాదం, హాజెల్ నట్స్, పల్లీ, పిస్తాలు స్నాక్స్గా తీసుకుంటే గుండెకు మంచిది.
ఇవి అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్యులను సంప్రదిస్తే మంచిది. (Images Source : Pexels)
Thanks for Reading.
UP NEXT
భుజంగాసనం vs నౌకాసనం.. ఏ ఆసనంతో త్వరగా బరువు తగ్గుతారు?
View next story