వర్షాకాలంలో అల్లం తప్పకుండా తినాలట - ఎందుకో తెలుసా?

బయట వర్షాలు కుమ్మేస్తున్నాయి. దీంతో వ్యాధులు కూడా దావనంలా వ్యాపిస్తున్నాయి.

ఇలాంటి సమయంలో మనం ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. రోగ నిరోధక శక్తి పెంచే ఆహారం తినాలి.

కాబట్టి, మీరు డైలీ మీ ఆహారంలో అల్లం ఉండేలా చూసుకోండి.

ఎందుకంటే.. అల్లంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించే కారకాలు ఉన్నాయి.

విటమిన్ సి, ఫోలేట్, మాంగనీస్, పొటాషియం, ఫాస్పరస్‌ తదితర పోషకాలు అల్లంలో ఉన్నాయి.

అల్లంలో జింజెరాల్, షోగోల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి.

వాతావరణం ద్వారా వ్యాప్తిచెందే వైరస్‌, బ్యాక్టీరియాలతో ఈ యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పోరాడుతాయి.

అల్లం టీ, అల్లం రసం వంటివి తరచుగా తీసుకోవడం ద్వారా వ్యాధుల ముప్పు లేకుండా చూసుకోవచ్చు.

నేరుగా తినడం లేదా తాగడం ఇబ్బందిగా అనిపిస్తే.. అల్లాన్ని కూరల్లో వేసుకుని తినడానికి ట్రై చెయ్యండి.