చిలగడదుంపలలో ఉండే విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ వంటి పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ విటమిన్లు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తాయి. వేగంగా నయం కావడానికి సహాయపడతాయి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
చిలగడదుంపలు బీటా కెరోటిన్తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ ఎ గా మారుతుంది. ఇది దృష్టికి, కార్నియాను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, రేచీకటి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి అవసరం.
యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన తీపి బంగాళాదుంపలు చర్మ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటం, కొల్లాజెన్ను పెంచడం ద్వారా మృదువైన, స్పష్టమైన, మెరిసే చర్మానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
చిలగడదుంపలలోని పీచు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది మొత్తం గుండె ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.
చిలగడదుంపలలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీర సహజ రక్షణ వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చిలగడదుంపలు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం పాటు నిండుగా ఉంచుతాయి. ఇది కోరికలను అరికట్టడానికి, అతిగా తినకుండా నిరోధించడానికి, ఆరోగ్యకరమైన, స్థిరమైన బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికతో తీపి బంగాళాదుంపలు నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మధుమేహం లేదా చక్కెర కోరికలను నిర్వహించే వారికి ఇది మంచి ఎంపికగా చేస్తుంది.
చిలగడదుంపలు ఆరోగ్యకరమైన మెదడు పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే పోషకాలను అందిస్తాయి. వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, మొత్తం అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి.
చిలగడదుంపలలో సహజంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు వంటి పరిస్థితుల నుంచి ఉపశమనం ఇస్తాయి.