సీతాఫలం ఒక రుచికరమైన సీజనల్ పండు. ఇది ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. కానీ ఇది అన్ని వయసుల వారికి లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులకు అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు.
ఈ పండు విటమిన్ సి, ఐరన్, కాల్షియం, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శక్తి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే పోషకాలకు కేంద్రంగా ఉంది.
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ.. కస్టర్డ్ ఆపిల్ అధిక చక్కెర, కేలరీల సాంద్రత, బరువైన ఆకృతి కారణంగా కొంతమందిలో ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు.. ఈ పండును ఎవరు జాగ్రత్తగా తినాలి లేదా పూర్తిగా నివారించాలి అనేది చూసేద్దాం.
సీతాఫలంలో అధిక సహజ చక్కెర ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది. దీని వలన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.
పండులో కేలరీలు, చక్కెర అధికంగా ఉంటాయి. ఇది తరచుగా లేదా ఎక్కువ పరిమాణంలో తింటే బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
అధికంగా తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగి గుండెపై అదనపు ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారికి మంచిది కాదు.
గర్భవతులు సీతాఫలం తిన్న తర్వాత వికారం, గ్యాస్ లేదా జీర్ణ సమస్యలను అనుభవించవచ్చు. తినే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
కొంతమందికి సీతాఫలం తిన్న తర్వాత చర్మం దురద, దద్దుర్లు, వాపు లేదా అలెర్జీలు వంటివి రావొచ్చు. లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఆ పండును తినడం మానేయండి.