పెద్ద ఉసిరికాయలను రాగి ఉసిరికాయలు అంటారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి.

ముఖ్యంగా సమ్మర్​లో వీటిని తీసుకుంటే కలిగే బెనిఫిట్స్ అన్ని ఇన్ని కాదు.

వీటిలో విటమిన్ సి చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఇమ్యూనిటీని అందిస్తుంది.

సమ్మర్​లో హైడ్రేటింగ్​గా ఉండడం కోసం వీటిని తీసుకోవచ్చు. డీహైడ్రేషన్​ని దూరం చేసుకోవచ్చు.

మీకు బాగా వేడి చేస్తుందా? లోపలి నుంచి వేడిని తగ్గించడం కోసం వీటిని తినవచ్చు.

మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందించడమే కాకుండా మలబద్ధకాన్ని దూరం చేస్తుంది.

దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫ్రీ రాడికల్స్​ నుంచి శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.

స్కిన్​ హెల్తీగా ఉంచి.. పింపుల్స్​ని దూరం చేయండలో ఇవి బాగా హెల్ప్ చేస్తాయి.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. వైద్యుల సలహా తీసుకుని ఫాలో అయితే మంచిది. (Images Source : Pinterest)