మనలో చాలా మందికి ఆలస్యంగా రాత్రి భోజనం ముగించే అలవాటు ఉంటుంది.

చాలా కుటుంబాల్లో రాత్రి 9 - 9.30 మధ్య భోజనం చేస్తుంటారు.

రాత్రి భోజనాన్ని సాయంత్రం 6 గంటల నుంచి 6.30 మధ్య తినేస్తే ఆరోగ్యం చాలా మెరుగవుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

డిన్నర్ త్వరగా తినడం వల్ల రక్తంలో ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటి, బీపి, ట్రైగ్లిజారియిడ్ల వంటి అన్నీ మెరుగవుతాయిని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

బరువు ఎక్కువగా ఉన్నవారు రాత్రి త్వరగా భోజనం తినేస్తే మంచి ఫలితాలు చూస్తారు.

సాయంత్రం 6 కల్లా డిన్నర్ తినేవారిలో రాత్రిపూట గుండెల్లో మంట, అజీర్తి వంటి సమస్యలు వేధించవట.

త్వరగా డిన్నర్ ముగిస్తే బ్లడ్ షుగర్ స్థిరంగా కొనసాగుతుంది. నిద్ర నాణ్యత కూడా పెరుగుతుంది. ఫలితంగా మరుసటి రోజు ఉత్సాహంగా ఉంటుంది.

డిన్నర్ త్వరగా తినడం వల్ల సిర్కాడియన్ రిథమ్, మెటాబోలిజం మెరుగుపడి బరువు పెరిగే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

ఈ సమాచారం అవగాహన కోసం మాత్రమే.