కాలిఫోర్నియా యూనివర్సిటీ అధ్యయనం ప్రకారం.. ప్రతిరోజూ బాదం తింటే ముఖంపై ముడతలు తగ్గుతాయి. ప్రత్యేకించి రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో చర్మ కారకాలు యాక్టివ్ గా మారుతాయని అధ్యయనం పేర్కొంది. స్కిన్ టోన్ కోసం, ముడతలను తగ్గించడానికి రోజూ బాదం తినాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. బాదంలో విటమిన్ ఇ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఉన్నాయి. విటమిన్ ఇ చర్మాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుంచి రక్షిస్తుంది. హైడ్రేషన్ ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ , మోనోఅన్ శాచురేటెడ్ కొవ్వులు చర్మాన్ని రక్షిస్తాయి. బాదంలోని ప్రొటీన్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి, చర్మ నిర్మాణాన్ని బలంగా ఉంచుతుంది. బాదంను స్నాక్స్ గా లేదా సలాడ్స్ లేదా స్మూతీస్ రూపంలో తీసుకోవచ్చు. బాదం మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది. సూర్యరశ్మి నుంచి రక్షిస్తుంది. (గమనిక: ఈ వివరాలు అవగాహన కోసమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి)