ఈ డౌట్ చాలామందిలో ఉంటుంది. ఇంతకీ ఫ్రూట్స్​ని తినాలా? తాగాలా?

ఫ్రూట్స్​ని డైట్​లో తీసుకోవడం మంచిదే. దీనివల్ల ఫైబర్, విటమిన్స్, మినరల్స్ వస్తాయి.

అయితే చాలామంది ఫ్రూట్స్​ని జ్యూస్​ చేసుకుంటే మంచిది కాదు అంటారు.

కరెక్టే. ఇలా జ్యూస్ చేయడం వల్ల దానిలోని ఫైబర్ వెళ్లిపోయి షుగర్ స్పైక్ అవుతుంది.

మనం చేసే మిస్టేక్ ఏంటంటే జ్యూస్​లోని పల్ప్ తీయడం వల్ల ఇలా జరుగుతుంది.

మీరు జ్యూస్​ తాగాలి అనుకున్నప్పుడు వడకట్టకుండా పల్ప్​ తాగితే మీకు ఫైబర్ అందుతుంది.

లేదు మేము వడకట్టే జ్యూస్ తాగుతాము అనుకున్నప్పుడు.. జ్యూస్​ తాగకుండా డైరక్ట్ ఫ్రూట్స్ తినండి.

మీ కేలరీలను బట్టి ఫ్రూట్స్ తీసుకుంటే హెల్త్​కి మంచిది.

ఇవి అవగాహన కోసమే. వైద్యులను సంప్రదించి మీరు వీటిని తీసుకుంటే మంచిది. (Images Source : Unsplash)