థైరాయిడ్, హార్మోనల్ సమస్యలను ఇలా కంట్రోల్ చేయండి డైట్లో మార్పులు
టెస్టోస్టిరాన్లో మార్పులు, ఈస్ట్రోజన్ సమస్యలు, హార్మోనల్ ఇబ్బందులు, పీరియడ్స్ సమస్యలు థైరాయిడ్ ఉంటే ఈ ఫుడ్స్ డైట్లో చేర్చుకోవాలంటున్నారు.
గుమ్మడి గింజల్లో జింక్ ఉంటుంది. ఇది టెస్టోస్టిరాన్ను పెంచుతుంది. సూప్స్, సలాడ్స్లలో దీనిని తీసుకోవచ్చు. ఫ్రై చేసుకుని క్రంచీ స్నాక్స్గా కూడా లాగించవచ్చు.
బ్రెజిల్ నట్స్లో సెలినియం ఉంటుంది. థైరాయిడ్ సమస్యతో ఇబ్బంది పడేవారు వీటిని డైట్లో చేర్చుకుంటే సమస్య కంట్రోల్లో ఉంటుంది.
అవిసెగింజలు అందానికి, ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు అందిస్తాయి. ఈస్ట్రోజన్ను విడుదల చేసి.. హార్మోన్లను బ్యాలెన్స్ చేస్తాయి.
నువ్వులు కూడా ఈస్ట్రోజన్ లెవెల్స్ని పెంచుతాయి. హార్మోనల్ వంటి సమస్యలను ఇ వి దూరం చేస్తాయి. వీటిని లడ్డూలుగా రోజూ తీసుకుంటే కాల్షియం కూడా అందుతుంది.
రోజూ ఉదయాన్నే బాదం తింటే శరీరానికి మెగ్నీషియం అందుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ హార్మోన్ను అదుపులో ఉంచుతుంది.
పొద్దుతిరుగుడు గింజల్లో విటమిన్ ఈ ఉంటుంది. ఇది ప్రొజెస్టిరాన్ను విడుదల చేసి.. హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుతుంది.
వీటిలో ఒమేగా ఫ్యాటీ 3 యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి పీరియడ్ సమస్యలను దూరం చేసి.. హార్మోన్లను అదుపులో ఉంచుతాయి.
ఇవి అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహాలు తీసుకుంటే మరిన్ని మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.