డీహైడ్రేషన్కు అత్యంత ముఖ్యమైన కారణం నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోకపోవడం. కాబట్టి రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీటినైనా తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. హైడ్రేషన్ను అందించే ఫుడ్స్ తీసుకుంటే మీరు రోజంతా యాక్టివ్గా ఉంటారు. ఉదయాన్నే డిటాక్స్ వాటర్ తీసుకుంటే శరీరంలో వేడి తగ్గుతుంది. రిఫ్రెషింగ్గా ఉంటుంది. మధ్యాహ్నం సమయంలో బయటకు వెళ్లకపోవడమే మంచిది. జ్యూస్లు తాగాలనుకుంటే.. షుగర్ ఫ్రీ జ్యూస్లు, ఇంట్లో తయారు చేసుకునేవి తాగాలి. సమ్మర్లో టైట్గా ఉండే దుస్తులు కన్నా.. లూజ్గా ఉండే దుస్తులు వేసుకోవడం మంచిది. ఆల్కహాల్, కెఫిన్కు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత మంచిది. (Images Source : Unsplash)