బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రాకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే
మహిళలు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రాకుండా రెగ్యూలర్గా కొన్ని టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి. ఎందుకంటే మహిళల్లో క్యాన్సర్ మరణాలకు గల ప్రధాన కారణాల్లో ఇది రెండోది.
రెగ్యూలర్ లైఫ్లో కొన్ని అలవాట్లు చేసుకుంటే.. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవచ్చని చెప్తున్నారు. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్పై అవగాహన కల్పిస్తూ కొన్ని సూచనలు ఇస్తున్నారు.
బరువు ఎక్కువగా ఉంటే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి బరువు విషయంలో ఎలాంటి అశ్రద్ధ చూపించకూడదు. హెల్తీ వెయిట్ మెయింటైన్ చేయాలి.
కొందరు చాలా లేజీగా, నీరసంగా ఉంటారు. అలా కాకుండా రెగ్యూలర్గా యాక్టివ్గా ఉంటే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ను దూరం చేసుకోవచ్చు. వ్యాయామం, ఎరోబిక్స్ వంటి ఫిజికల్ యాక్టివిటీలు చేయాలి.
మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని డైట్ అనేది ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాగే బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ కారకాలను కూడా పెంచుతుంది. అందుకే హెల్తీ ఫుడ్ని డైట్లో చేర్చుకోవాలంటున్నారు నిపుణులు.
నిద్రలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు దూరమవుతాయి. శరీరం రీసెట్ అవుతుంది. అందుకే మహిళలు కంటినిండా నిద్రపోవాలంటున్నారు. లేదంటే క్యాన్సర్ కారకాల ప్రభావం ఎక్కువగా ఉంటుందని చెప్తున్నారు.
స్మోకింగ్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్తో పాటు.. వివిధ రకాల క్యాన్సర్ కారకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి వీలైనంత త్వరగా స్మోకింగ్ మానుకోవాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.
మద్యాన్ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే బీపీ, షుగర్తో పాటు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా ఎక్కువగా ఉందంటున్నారు. వీలైనంత త్వరగా దీనిని కంట్రోల్ చేయాలంటున్నారు.
కొందరు తమ బ్రెస్ట్లో ప్రాబ్లమ్ ఉంటే వైద్యుల దగ్గరకు వెళ్లేందుకు ఆలస్యం చేస్తారు. ఇది త్వరగా గుర్తిస్తే ట్రీట్మెంట్ చేయడం సులభంగా ఉంటుంది. లేదంటే ప్రాణాంతకం కావొచ్చు.
ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా పాటిస్తే మంచిది.