ఉదయాన్ని మనం ఎంత హ్యాపీగా ప్రారంభిస్తే రోజంతా అంత హ్యాపీగా ఉంటాం.
పొద్దున్నే మనం చేసే పనులే ఆ రోజు మనం ఎలా ఉంటామో చెప్తాయి.
పొద్దున్నే వాకించేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
ఉదయాన్నే ధ్యానం చేయడం వల్ల మానసిక ప్రశాంత పొందే అవకాశం ఉంటుంది.
పొద్దున్నే పండ్లు, గింజలు, తృణధాన్యాలు తీసుకుంటే మెడదు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
పొద్దున్నే చదివితే ఆలోచనలు, భావాలను మెరుగుపరుచుకునే అవకాశం ఉంది.
పొద్దున్నే వీలైనంత మోబైల్ వాడకాన్ని తగ్గించాలి.
ఈ 5 పద్దతులను పాటిస్తే రోజంతా ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా ఉంటారు.
నోట్: ఈ సూచనలు మీ అవగాహనకు మాత్రమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి. Photos Credit: pexels.com