రాగుల్లో న్యూట్రియెంట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. పైగా ప్రోటీన్తో నిండి ఉంటాయి. దీనిలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇవి బరువు తగ్గడంలో హెల్ప్ చేస్తాయి. డయాబెటిస్ను కంట్రోల్లో ఉంచుతుంది. కాబట్టి మధుమేహులు రెగ్యూలర్గా తీసుకోవచ్చు. రాగిపిండిలోని డైటరీ ఫైబర్ మెరుగైన జీర్ణక్రియను అందించి.. మలబద్ధకాన్ని దూరం చేస్తుంది. దీనిలోని కాల్షియం ఎముకలకు బలాన్ని చేకూరుస్తుంది. బోన్ డెన్సిటితో ఇబ్బంది పడేవారు తీసుకోవచ్చు. గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఫుడ్ తీసుకోవాలనుకునేవారు వీటితో రోటీలు చేసుకోవచ్చు. శరీరలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వేసవిలో కలిగే వేడిని తగ్గించడంలో రాగి ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. ఇవన్నీ కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్యుడి సలహా కచ్చితంగా తీసుకోండి. (Images Source : Pinterest)