కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కొన్ని ఫుడ్స్ కొలెస్ట్రాల్ను వీలైనంత కంట్రోల్ చేసి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

ఉదయాన్నే టమోటాలతో చేసిన జ్యూస్ తాగితే కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది.

బెర్రీ జాతికి చెందిన ఫ్రూట్స్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

గ్రీన్ టీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

పరగడుపున దాల్చిన చెక్కతో చేసిన టీ తాగితే కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది.

మెంతులను రాత్రులు నానబెట్టుకుని ఉదయాన్నే తాగితే మంచిది.

సోయా డ్రింక్స్ కూడా కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ కాకుండా కంట్రోల్ చేస్తాయి.

గమనిక: ఈ వివరాలు అవగాహన కోసమే. డాక్టర్ సలహా తర్వాతే పాటించాలి. (Image Source : Unsplash)

సీ మోర్

వీగన్ల పాలిట వరం సోయా, ఈ విషయాలు తెలిస్తే నిజమేనంటారు టూర్‌కు వెళ్తుంటే వీటిని తీసుకెళ్లటం మర్చిపోవద్దు! ఎక్కువ సేపు కూర్చొనే ఉంటున్నారా? ప్రమాదంలో పడినట్లే! ఖర్జూరాలతో అందం - ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా?

కొలెస్ట్రాల్ ఉంటే గుండె సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

కొన్ని ఫుడ్స్ కొలెస్ట్రాల్​ను వీలైనంత కంట్రోల్ చేసి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

ఉదయాన్నే టమోటాలతో చేసిన జ్యూస్ తాగితే కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్​లో ఉంటుంది.

బెర్రీ జాతికి చెందిన ఫ్రూట్స్​లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.