సమ్మర్​లో బయటనుంచి ఎంత హైడ్రేటెడ్​గా ఉన్నా లోపలి నుంచి హైడ్రేటెడ్​గా ఉండడం చాలా ముఖ్యం.

నిమ్మకాయరసంలో నీటిని వేసుకుని.. సాల్ట్, షుగర్​ లేకుండా ఉదయాన్నే తాగాలి.

సమ్మర్​ సీజన్​లో మధ్యాహ్నం కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి ట్రై చేయండి.

సబ్జా నీళ్లు రెగ్యూలర్​గా తీసుకుంటే హైడ్రేషన్​తో పాటు, ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు అందుతాయి.

చెమట ఎక్కువ పట్టేస్తాది కాబట్టి మార్నింగ్ మాయిశ్చరైజర్ జెల్, సన్​స్క్రీన్ అప్లై చేయండి.

టైట్, సింథటిక్ క్లాత్స్​ వేసుకోకపోవడమే మంచిది. వదులుగా ఉండే కాటన్ దుస్తులు ధరించాలి.

చెమట ఎక్కువగా పడుతుంటే డస్టింగ్ పౌడర్​ను కచ్చితంగా ఉపయోగించండి.

సన్​గ్లాసెస్​, హ్యాట్ పెట్టుకుంటే స్కిన్ డ్యామేజ్ తగ్గుతుంది. (Images Source : Unsplash)