బరువు తగ్గాలంటే వీటిని అవాయిడ్ చేయండి

బరువు తగ్గాలంటే కొన్ని రెగ్యూలర్​గా ఎలా ఫాలో అవ్వాలో.. అలాగే కొన్నింటిని అవాయిడ్ చేయాలట.

బేక్ చేసిన ఫుడ్స్ అంటే కేక్స్, బిస్కెట్లు, పంచదార, ఫ్యాట్స్​తో నిండిన ఫుడ్స్​కి దూరంగా ఉండాలి.

సెరల్స్​లో షుగర్ ఎక్కువగా, ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఇవి హెల్తీ కాదు. వీటి జోలికి వెళ్లకూడదు.

సోడాలు, డ్రింక్స్​లలో షుగర్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్​ని పెంచుతాయి.

ప్యాక్ చేసిన ఫుడ్స్​లో ప్రిజెర్వేటివ్స్, సోడియం, పంచదార ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని తీసుకోకపోవడమే బెటర్.

యోగర్ట్ ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ.. ఫ్లేవర్​ యోగర్ట్స్​ని తీసుకోకపోవడమే బెటర్. వీటిలో షుగర్ ఉంటుంది.

వైట్ బ్రెడ్​లో ఫైబర్ తక్కువ ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని కూడా పెంచుతుంది కాబట్టి మల్టీగ్రైన్ బ్రెడ్ బెటర్ ఆప్షన్.

చిప్స్​, ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్​లలో ఫ్యాట్, షుగర్ ఉంటుంది. వీటికి దూరంగా ఉంటే బెటర్.

ఈ ఫుడ్స్​ అన్ని బరువును పెంచుతాయి కాబట్టి.. బరువు తగ్గాలనుకుంటే వీటికి దూరంగా ఉండాలి.

ఇవి కేవలం అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా ఫాలో అయితే మంచిది. (Images Source : Envato)