డిన్నర్ తర్వాత ఆ ఫుడ్స్ తినకపోవడమే మంచిదట రాత్రి భోజనం ముగించాక కొన్ని ఫుడ్స్ తీసుకోకపోవడమే మంచిది అంటున్నారు నిపుణులు. డిజెర్ట్స్ వంటివి డిన్నర్ సమయంలో తీసుకుంటే శరీరంలో షుగర్ లెవెల్స్ పెరుగుతాయట. డీప్ ఫ్రై చేసిన, మసాలాలు కలిగిన ఫుడ్స్ తీసుకుంటే జీర్ణసమస్యుల ఎక్కువ అవుతాయి. కెఫెన్ కలిగి పదార్థాలు తీసుకుంటే నిద్ర సమస్యలు వస్తాయట. నారింజ వంటి సిట్రస్ ఫుడ్ని తీసుకుంటే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వస్తాయట. చాక్లెట్స్ నిద్రను ఆలస్యం చేస్తాయి కాబట్టి డిన్నర్ తర్వాత తినకపోవమే మంచిదంటున్నారు. ఐస్ క్రీమ్లలో షుగర్, ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది బ్లడ్ షుగర్ని పెంచుతుంది. ఆల్కహాల్ నిద్రచక్రాన్ని డిస్టర్బ్ చేస్తుంది. కాబట్టి డిన్నర్ సమయంలో దానిని తాగకపోవడమే మంచిది. (Images Source : envato)