Image Source: pexels
వేసవిలో ఉల్లిపాయలు ఎందుకు తినాలి?
వేసవిలో ఎనర్జీ చాలా అవసరం. ఇందుకు అవసరమైన విటమిన్లు, సి, బి6, ఫోలేట్లు ఉల్లిలో పుష్కలం.
ఉల్లిపాయలో అల్లైల్ ప్రొపైల్ డైసల్పైడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.
మీ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలను చేర్చుకుంటే మీ శరీరానికి ఫైబర్ తగ్గుతుంది. జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
ఉల్లిపాయల్లో అల్లిసిన్, క్వెర్సెటిన్ వంటి సమ్మేళనాలను ఉంటాయి. వాపు, ఆక్సీకరణ, ఒత్తిడితో పోరాడుతాయి.
ఐబీఎస్, జీఈఆర్ డి ఉన్నవారు జీర్ణక్రియ సమస్యలను తగ్గించుకునేందుకు ఉల్లిపాయలను తినకూడదు.
ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోకుంటే మాంగనీస్, పొటాషియం, విటమిన్ సి, బి6, ఫొలేట్ లోపం కలిగిస్తుంది.
ఇమ్యూనిటీ తగ్గడం, అలసట, రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎర్రరక్త కణాలనిర్మాణంపై ప్రభావం చూపుతుంది.
Image Source: pexels