సమ్మర్లో వేడిని తట్టుకుని, హెల్తీగా ఉండడంలో ఫుడ్ ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.

పుచ్చకాయ, బెర్రీలు, ఆరెంజ్ వంటి ఫ్రూట్స్ మిమ్మల్ని హైడేటింగ్గా ఉంచుతాయి.

చాలామంది బ్రేక్ఫాస్ట్ స్కిప్ చేసేస్తారు. అది అస్సలు మంచిది కాదు అంటున్నారు నిపుణులు.

ఫుడ్ని ఒకేసారి తినకుండా.. తక్కువ ఫుడ్ని ఎక్కువసార్లు తీసుకునేలా ప్లాన్ చేయండి.

సమ్మర్లో చాలామంది కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతారు. వాటికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది.

చక్కెర కలిగిన ఫుడ్స్, పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలని సూచిస్తున్నారు నిపుణులు.

ఫ్యాట్స్, ఫ్రై చేసిన ఫుడ్స్ హీట్ని పెంచి.. ఆరోగ్యాన్ని ఇబ్బంది పెడతాయి.

బటర్ మిల్క్, కొబ్బరి నీరు వంటి వాటిని రెగ్యూలర్గా తీసుకోవాలి. ఇవి హీట్ని కంట్రోల్ చేస్తాయి.

గమనిక: ఈ వివరాలు అవగాహన కోసమే. నిపుణుల సలహా తర్వాతే పాటించాలి. (Images Source : Unsplash)

సీ మోర్

వీగన్ల పాలిట వరం సోయా, ఈ విషయాలు తెలిస్తే నిజమేనంటారు కొత్తగా గార్డెనింగ్ మొదలుపెడుతున్న వారికి సూట్ అయ్యే 8 ఇండోర్ ప్లాంట్స్ ఈ భారతీయ ఆహారాలను విదేశాల్లో బ్యాన్ చేశారు.. ఎందుకో తెలుసా? కళ్లలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయా? లోపం ఇదే!

సమ్మర్​లో వేడిని తట్టుకుని, హెల్తీగా ఉండడంలో ఫుడ్ ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.

పుచ్చకాయ, బెర్రీలు, ఆరెంజ్ వంటి ఫ్రూట్స్ మిమ్మల్ని హైడేటింగ్​గా ఉంచుతాయి.

చాలామంది బ్రేక్​ఫాస్ట్ స్కిప్ చేసేస్తారు. అది అస్సలు మంచిది కాదు అంటున్నారు నిపుణులు.

ఫుడ్​ని ఒకేసారి తినకుండా.. తక్కువ ఫుడ్​ని ఎక్కువసార్లు తీసుకునేలా ప్లాన్ చేయండి.

సమ్మర్​లో చాలామంది కూల్ డ్రింక్స్ తాగుతారు. వాటికి దూరంగా ఉండడమే మంచిది.