రక్తంలో షుగర్ సడెన్​గా పెరిగితే.. వెంటనే ఇలా చేయండి

ముందుగా నీరు తాగండి. మూత్రపిండాల ద్వారా అధిక చక్కెరను బయటకు పంపడానికి నీరు సహాయపడుతుంది.

ప్రతిరోజు 10-15 నిమిషాలు నడవడం వల్ల షుగర్ తగ్గడం మొదలవుతుంది.

సలాడ్ తినండి. దోసకాయ, టొమాటో లేదా ఆకుకూరలు వంటి పీచు పదార్థాలు గ్లూకోజ్ శోషణను తగ్గిస్తాయి.

ఒకవేళ చక్కెర 240 mgdL కన్నా ఎక్కువ ఉంటే.. డాక్టర్ ఇచ్చిన మందులు వాడండి.

కాకరకాయ రసం లేదా కూర సహజంగా చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. డీప్ బ్రీత్ తీసుకోండి. లేదా విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఎందుకంటే ఒత్తిడికి సంబంధించిన హార్మోన్లు చక్కెరను పెంచుతాయి.

తీపి, కార్బోహైడ్రేట్లు వెంటనే ఆపండి. బియ్యం లేదా మైదా తినడం మానుకోండి.

రాత్రి నానబెట్టిన మెంతుల నీరు లేదా పొడిని తీసుకుంటే మంచిది.

ఒకవేళ చక్కెర స్థాయి 300 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉంటే.. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.