నేడు మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్, ట్యాబ్స్ వాడకం పెరగడం కంటి చూపుపై చెడు ప్రభావం పడుతోంది

దాంతో కళ్లు డ్రై అఅవుతున్నాయి. ఎక్కువసేపు చదవడం లేదా స్క్రీన్ టైం వల్ల కంటి నుంచి నీరు కారడం, తలనొప్పి వంటివి వస్తుంటాయి.

సమస్యను నిర్లక్ష్యం చేస్తే కంటి చూపు మరింత తగ్గుతుంది. కనుక కళ్లద్దాలు వాడటం మంచిది

మీకు అలాంటి పరిస్థితి రాకూడదంటే మీ లైఫ్ స్టైల్ మరింత మెరుగు చేసుకుంటే ప్రయోజనం ఉంటుంది.

పోషకాహారం, రోజువారీ కంటికి సంబంధించిన ఎక్సర్‌సైజ్, యోగా చేయడం ద్వారా కంటి చూపు మెరుగయ్యే ఛాన్స్ ఉంది

చూపు పెరగడానికి త్రాటక యోగా చేయాలి. కూర్చుని ఏదైనా ఒక వస్తువుపై దృష్టి కేంద్రీకరించి రిలాక్స్ అవ్వండి.

డీప్ బ్రీత్ తీసుకోండి. తరువాత కళ్ళను 5-10 సార్లు పైకి క్రిందికి, గుండ్రంగా తిప్పడం కంటికి మేలు చేస్తుంది.

భస్త్రికా ప్రాణాయామం కంటి చూపు తగ్గకుండా చూస్తుంది. శ్వాస తీసుకుని ముక్కు ద్వారా శబ్దం చేస్తూ వదలాలి.

పగటిపూట 4- 5 సార్లు 10 సెకన్ల పాటు కళ్లు వేగంగా మూసి తెరవాలి. తరువాత 20 సెకన్లు కళ్లు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

2 అరచేతులను ఒకదానితో ఒకటి రుద్ది, తరువాత కంటికి తగిలేలా చేతులు పెట్టాలి. 10 నిమిషాల పాటు చేస్తే ప్రయోజనం