గోండ్ కటిరాను బాదం గమ్ అని కూడా అంటారు. దీనిని సమ్మర్​లో తింటే ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.

శరీరంలోని వేడిని తగ్గించి.. సమ్మర్​ హీట్​కి బాడీ ఇబ్బంది పడకుండా చేస్తుంది.

సమ్మర్​లో వచ్చే జీర్ణ సమస్యలను దూరం చేస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని, డయోరియాను తగ్గిస్తుంది.

శరీరం నీటిని కోల్పోకుండా హైడ్రేటెడ్​గా ఉంచడంలో హెల్ప్ చేస్తుంది. డీహైడ్రేషన్​ను దూరం చేస్తుంది.

స్కిన్ ఇరిటేషన్​, పింపుల్స్, సమ్మర్​ ర్యాషెష్​లను తగ్గించి గ్లోయింగ్ స్కిన్​ను అందిస్తుంది.

వేడి వల్ల జలుబు, దగ్గు వంటి సీజనల్ వ్యాధులు రాకుండా కాపాడి.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఎండవల్ల శరీరంలోని ఎనర్జీ అంతా పూర్తిగా డ్రైన్ అయిపోతుంది. గోంఢ్ కటిరా తాగితే శక్తిని అందిస్తుంది.

దానిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీరాడికల్స్​ నుంచి కాపాడి, కణాల క్షీణత లేకుండా శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.

కాబట్టి సమ్మర్​లో దీనిని నానబెట్టుకుని నీటిలో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

దీనిని మీకు నచ్చిన ఫ్రూట్ జ్యూస్​లలో లేదా బాదం పాలలో కలిపి తీసుకుంటే మంచిది.