పెసరపప్పు కిచిడి తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. ముఖ్యమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. హెల్తీ ఫుడ్ తీసుకునేవారికి ఇది చాలా మంచిది.
ఒక నెల పాటు ప్రతిరోజూ మూంగ్ దాల్ కిచిడి తింటే ఏమవుతుందో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా.. అయితే దాని ఫలితాలు మిమ్మల్ని ఆశ్చర్యపరుస్తాయి.
ఒక నెల పాటు మూంగ్ దాల్ కిచిడి తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ నుంచి రోగనిరోధక శక్తి వరకు మీ శరీరంపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుందట.
పెసరపప్పు కిచిడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది. దీనిలోని పీచు పదార్థం పేగు కదలికలకు సహాయపడుతుంది. కడుపు ఉబ్బరం రాకుండా నివారిస్తుంది.
ఈ వంటకాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. రోజంతా శక్తి స్థాయిలను ఎక్కువగా ఉంచుతుంది.
పెసర పప్పులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. మంటను తగ్గిస్తాయి. శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షిస్తాయి.
ముంగ్ దాల్లోని పోషకాలు రక్తపోటు స్థాయిలను కంట్రోల్ చేయడానికి హెల్ప్ చేస్తాయి. ఇది మొత్తం గుండె ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
ముంగ్ దాల్ కిచిడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుకోవచ్చు. దీనిలోని లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్, అధిక ఫైబర్ కంటెంట్.. షుగర్ కంట్రోల్ చేస్తుంది.
కేవలం కిచిడీని మాత్రమే తీసుకుంటే.. కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాల లోపానికి దారి తీస్తుంది. సమతుల్య పోషణ కోసం వివిధ రకాల ఆహారాలను కూడా రెగ్యులర్గా తీసుకోవాలి.
పెసర పప్పులో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారికి హాని కలిగించవచ్చు. భద్రత కోసం మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం.