చేపలు.. చేపల్లో ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్ జుట్టును ధృడంగా మారుస్తుంది.

పాలకూరలో ఉండే ఐరన్, విటమిన్లు కుదుళ్ళను బలంగా చేసి, జుట్టు రాలకుండా కాపాడుతాయి.

బలమైన జుట్టుకు కావల్సిన ప్రొటీన్, బయోటిన్ కోడిగుడ్లలో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

అవొకాడోలో ఉండే విటమిన్ E , C జుట్టు పగుళ్లు తగ్గించి, ఆరోగ్యకరంగా మారుస్తాయి.

డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి జుట్టు రాలటాన్ని తగ్గించి, జుట్టును బలంగా మారుస్తాయి.

ఇవే కాకుండా జుట్టుకు తరచుగా నూనె రాసి మర్దనా చేసుకోవాలి.

తలకు నూనె బాగా పట్టించటం వల్ల రక్త ప్రసరణ బాగా జరిగి కుదుళ్లు బలంగా తయారవుతాయి.

ఈ సమాచారం మీ అవగాహనకు మాత్రమే. ఏ వైద్యానికీ ప్రత్యామ్నాయం కాదు.