ఎండలో కూడా హెల్మెట్ వేసుకోవాలి. ఇది తలకు రక్షణ ఇవ్వడమే కాకుండా సన్ హీట్ నుంచి కూడా కొంత రక్షణ ఇస్తుంది.
తెలుపు లేదా లైట్ కలర్ దుస్తులు వేసుకుంటే ఎండ వేడి తక్కువగా అనిపిస్తుంది.
బయటకు వెళ్లే ముందు ముఖం, చేతులకు సన్స్క్రీన్ రాస్తే టాన్, చర్మ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
బయటకు వెళ్లే ముందు ఒక గ్లాస్ నీళ్లు తాగాలి. అవసరమైతే చిన్న వాటర్ బాటిల్ వెంట తీసుకెళ్లండి.
దుమ్ము, ఎండ నుంచి రక్షణ కోసం ముఖానికి స్కార్ఫ్ లేదా ఫేస్ కవర్ ఉపయోగించవచ్చు.
ఎండ కిరణాలు కళ్లకు నష్టం కలిగించకుండా ఉండేందుకు సన్గ్లాసెస్ ఉపయోగించడం మంచిది.
చాలా దూరం ప్రయాణించాల్సి వస్తే మధ్యలో కొద్దిసేపు నీడలో ఆగి విశ్రాంతి తీసుకోవడం మంచిది.
తలనొప్పి, తల తిరగడం వంటి లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే నీళ్లు తాగి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
ఎండలో పార్క్ చేసిన బైక్ సీట్ చాలా వేడిగా ఉంటుంది. కూర్చోవడానికి ముందు చెక్ చేయండి.
మధ్యాహ్నం 12 నుంచి 3 గంటల మధ్య ఎండ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో బయట ఎక్కువసేపు ఉండకుండా చూడాలి.