చలి ప్రభావం వల్ల మైగ్రేన్ ఎక్కువగా వేధిస్తుంది. ఈ సీజన్ లో దగ్గు, జలుబు, ఇన్‌ఫ్లుఎంజా సర్వసాధారణం.

చలికాలంలో వేధించే మైగ్రేన్ తగ్గించునే మార్గాలేంటో చూద్దాం.

తలను వెచ్చని టోపీ లేదా కండువాతో కప్పుకోవాలి. చలి గాలుల్లో తిరగకూడదు.

తలను నూనెతో మసాజ్ చేస్తే.. మైగ్రేన్ నొప్పి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

డాక్టర్ సూచించిన మందులు వేసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి.

సమయానికి నిద్రపోవాలి. సుమారు 8 గంటలు ఎలాంటి అంతరాయం లేకుండా నిద్రించాలి.

రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టిన 10-15 ఎండు ద్రాక్షలు తిన్నట్లయితే మైగ్రేన్ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనాన్నిపొందవచ్చు.

ఒక గ్లాసు నీరు 3-4 యాలకులు, 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1 టేబుల్ స్పూన్ ధనియాల, 5 పుదీనా ఆకులను మరిగించి తాగితే మంచిది.

ఆవునెయ్యి రెండు మూడు చుక్కలు ముక్కులో వేసుకుంటే మైగ్రెయిన్ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు