మనం నిత్యం తినే ఆహారం అన్నం. వైట్ రైస్ లో ఎలాంటి పోషకాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.

గ్లూటెన్ అలెర్జీలు, ఉదరకుహర వ్యాధులున్నవారు వైట్ రైస్ తింటే మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

వైట్ రైస్ లో కార్బొహైడ్రెట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బ్రౌన్ రైస్ కంటే వైట్ రైస్ తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది.

తెల్లబియ్యం తింటే రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కంట్రోల్లో ఉంటాయి. గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

వైట్ రైస్ తొందరగా జీర్ణం అవుతుంది. పేగు ఆరోగ్యానికి తెల్ల అన్నం చాలా మంచిది.

తెల్ల అన్నంలో దాదాపుగా కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే కొద్దిగా నూనెవేసి వండాలి.

వైట్ రైస్ లో ఉండే న్యూట్రియంట్స్ ఎముకలు, నరాలు, మజిల్స్ ను బలంగా ఉంచుతాయి.

వైట్ రైస్ లో ఫ్యాట్స్ ఉండవు. నూనెతో తయారు చేసిన పదార్థాలు వేసుకుని తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.

వైట్ రైస్ తింటే ఇమ్యూనిటీ లభిస్తుంది.