Image Source: Pexels
ఇందులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్స్ కారణంగా ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. తద్వారా బరువు తగ్గుతారు.
Image Source: Pexels
రాగుల్లోని కాల్షియం, విటమిన్ డి కారణంగా ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి.
Image Source: Pexels
మధుమేహులకి మంచిదే. వైట్ రైస్ కి బదులుగా రాగి వంటకాలు తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చెక్కర, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.
Image Source: Pexels
ఇది గ్లూటెన్ ఫ్రీ ఫుడ్. ఉదరకుహ వ్యాధి బాధితులకి పోషకాలనిచ్చే సూపర్ ఫుడ్.
Image Source: Pexels
పాలిచ్చే తల్లులకి అవసరమైన కాల్షియం, ఐరన్ అందిస్తాయి.
Image Source: Youtube
రాగుల్లో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువ. జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పని చేసేందుకు సహకరిస్తుంది.
Image Source: youtube
రాగి పిండితో జావ, ఇడ్లీ, దోశ, చపాతీ, ఉప్మా ఇలా పలు రకాల వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. బర్ఫీ, హల్వా, కుకీస్ కూడా చెయ్యొచ్చు.
Image Source: UnSplash
రాగుల్లో పీచు పదార్థం ఎక్కువ. గుండె జబ్బులతో బాధపడే వారికి ఇది అద్భుతమైన ఆహారం.
Image Source: Youtube
యాంటీ బ్యాక్టిరియల్ గుణాలు ఇందులో అధికం. జ్వరంగా ఉన్నప్పుడు రాగి జావ తాగితే త్వరగా కోలుకుంటారు.
Thanks for Reading.
UP NEXT
మెగ్నీషియం మెండు, గుండెకి మంచి ఫ్రెండు
View next story